Задачи:

-укреплять здоровье детей;

-совершенствовать двигательные умения и навыки;

-развивать ловкость, быстроту и координацию движений;

-воспитывать смелость и целеустремлённость, доброту и коллективизм;

-создать праздничное настроение у детей.

Ход занятия

Дети входят в спортивный зал, выстраиваются в шеренгу.

Инструктор: Далёкие звёзды в небе горят, зовут они в гости

                       Здоровых умных ребят.

Отправимся с вами, ребята, в космос! А чтобы мы справились с трудностями в пути, необходимо подготовиться, размяться.

-Кто космонавтом хочет стать, попрошу не отставать!

(под песню «Я- земля» сл. Е. Долматовского,  муз. В. Мурадели).

Дети ходят под музыку в среднем темпе с энергичными движениями слегка согнутых рук:

-на всей стопе;

-вытягиваются на носочках, руки вверх «стрелой»;

-на внешней стороне стопы;

-с высоким подниманием бедра;

-движение плеч вверх- вниз;

-бег, боковой галоп, лёгкий на носочках.

Спокойная ходьба по кругу:

1-руки развести в стороны - вдох.

2-обняли себя - выдох.

Основная часть

- Теперь мы готовы к путешествию и на ковре- самолёте отправляемся к звёздам. Каждый выбирает место на ковре, обруч в руках как штурвал, ступнями упор в пол, жмём как на педали. Вдох- выдох (3-4раза), напрячься - расслабиться.

Представьте, как нам трудно лететь между звёздами: руки и ноги в напряжении.

Проводятся упражнения:

-и.п.: сидя на ковре, «ножницы» - ноги в стороны, вместе; (6-7раз)

-и.п.: то же, перекаты с боку на бок, ноги расставлены широко в стороны; (по 3раза в каждую сторону)

-и.п.: сидя на ковре, перекаты на спину и в и.п.  сидя; (5-6раз)

-и.п.: лёжа на животе, ноги и руки вытянуть - качаться на «волнах»;

А теперь представьте: мы в невесомости, тело расслаблено, напряжение исчезло. Лежим, отдыхаем.

(включить прожектор- имитация звёздного неба)

Тело расслабленно, ноги вытянуть, руки за головой, тянуть тело в стороны, закрыть глаза.

(звучит космическая музыка)

Постепенно садимся, проводятся упражнения:

-и.п.: упор руками сзади, попеременно работать носочками;

-и.п.: упор сзади, затем обнять руками ноги, голову прижать к коленям, качаться вперёд- назад;

-и.п.: упор сзади, закручивать туловище то в одну, то в другую сторону.

Плавно подниматься на ноги, руки висят расслабленно, голова опущена. Руки соединить в «Замок» под коленями, спина круглая. Потягиваемся. Растём вверх, выпрямляемся.

- Перед нами неизведанный космос. Я предлагаю вам совершить прогулку по планетам!

Первая планета - «Белая».

Она вся состоит из газов, поэтому передвигаться мы можем только по выстроенным дорожкам.

-массажные дорожки;

-ходьба по гимнастической доске, сохраняя устойчивое равновесие;

Передвигаться по 1-ой жерди гимнастической лестницы.

-Вторая планета - «Ярких звёзд».

На ней очень часто идут звёздные дожди.

-отбивание мяча от пола двумя руками.

Следующая планета на нашем пути - «Зелёная».

На ней часто бывают сильные ветры и космические бури, поэтому здесь много космического мусора.

-пролезть в тоннель, взять поролоновый мячик из обруча и бегом отнести его в корзину соответствующего цвета.

На четвёртой планете живут весёлые инопланетяне. Здесь можно играть и веселиться.

- подвижная игра «Космонавты».

Заключительная часть:

Игра малой подвижности «Парашютисты» (дуть на бумажные салфетки, не давая им приземлиться)

Пятая планета- это Земля.

Самая интересная и прекрасная, полетим на Землю! (под песню «Трава у дома» имитация полёта)

Мы из полёта возвратились и на Землю приземлились.

Идёт весёлый наш отряд, и каждый встрече с нами рад!

-ребята, вам понравилось наше путешествие по планете? Сейчас вспомним, какое оно было интересное. Ляжем на ковёр, закроем глазки. Дышим спокойно и ровно. Много планет, но наша планета Земля - самая прекрасная!

Прислушайтесь, какие звуки можно услышать на нашей Земле. Дышим правильно: делаем глубокий вдох через нос и плавно выдыхаем через рот.

(звучит спокойная музыка «звуки природы»)

Вот наше путешествие и закончилось. Спасибо всем! До новых встреч и путешествий.